助跑跳远摆臂正确姿势跳远的正确姿势

知逸信息网 2023-09-28 08:27

摆臂正确姿势是手臂自然摆动，不要太过用力，保持肩臂放松自然，大臂与身体垂直，小臂与地面平行，肘关节弯曲角度约为90度，手掌自然握拳，尽量不要翻转手腕。
这样有助于保持平衡，提高跳远效果。
在跳远时还需要注意助跑步伐、速度和节奏，刚起跑时需要先放慢速度，逐渐加快节奏，最后在加速跑到起跳点时，助跑节奏与呼吸配合，准确把握跳跃时机。
此外，跳远时起跳点的位置也很关键，需要提前做好计算和准备。